)
Sportsernæring - hva er det?
21 August 2024
|Oppdater 28 August 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Variert og sunt kosthold har avgjørende betydning når du er fysisk aktiv. Sportsernæring kan ikke erstatte et alminnelig sunt og variert kosthold, men er et godt supplement som sikrer at du får i deg de riktige næringsstoffene, vitaminene og mineralene når du er mye aktiv.
Hva er sportsernæring?
Det finnes ingen entydig definisjon av hva sportsernæring er, men Olympiatoppen har følgende beskrivelse av idrettsernæring:
Idrettsernæring handler ikke bare om strategier for å øke prestasjonen i konkurransesammenheng, men også om å sikre kvaliteten på alle treningsøkter, fremme adaptasjoner til trening, holde utøveren frisk og skadefri, optimalisere restitusjon mellom treningsøktene, gi en optimal kroppsvekt og kroppssammensetning og sørge for at mat blir en glede og en kilde til sosiale begivenheter.