)
Få riktig næringsinntak under styrkeprøven
21 August 2024
|Oppdater 9 September 2024
Skrevet av:
Linda Strand
Enten du ønsker å sette ny pers, eller tar Styrkeprøven som en hyggelig opplevelse, trenger kroppen tilførsel av væske og energi. Er du flink til å spise og drikke underveis, vil du garantert får bra resultat og gode opplevelser. Få tips her!
Vi i Maxim anbefaler følgende næringsinntak i forbindelse med rittet.
Før start:
Spis en god frokost 2-3 timer før start. Drikk deretter 0,5 – 1 liter vann gjerne blandet med Maxim Sports Drink frem til oppvarming.
Etter at du har varmet opp og er klar for start, tar du en slurk med sportsdrikke og en bit Maxim Energibar. Dette transporteres raskt ut i muskelcellene og etterfyller energi lagrene og gir deg en god væskebalanse.
Under rittet:
Spis og drikk hvert 20. min. Du trenger trolig tilførsel av mellom 400 – 600 kalorier og mellom 8 -10 dl væske i timen for at kroppen din skal yte optimalt.
Spis 1/2 Maxim Energibar hvert 20. min.
Drikk ca 3 dl Maxim Sports Drink hvert 20. minutt.
Begynn å bruk Maxim Energi Gel når du har ca 2.timer igjen. Ta en munnfull av gangen og skyll ned med vann.
Drikk/spis når pulsen er lav. Det er den på flate partier og i slake nedoverbakker.
DRIKK OG SPIS ETTER KLOKKA!
Etter rittet:
Ønsker du å hente deg raskt inn igjen etter rittet, ta imot gratis Maxim Recovery